COURSE 02 動いて元気ライフ

体験から伝わる感覚を大切に、
安全で心地よい運動を日常に取り入れる

大学講師や公認スポーツコーチとしての豊かな指導現場の経験を基に、あなたに合った無理なく続けられるアクティブな習慣作りをサポートいたします。大人スイム、足活スポーツサイクル、ゆるヨガ・瞑想のなかからお好きなアプローチを選択。関節を痛めずに筋力・体力を向上させるスキルを習得し、姿勢や巡りを整えましょう。

主なサポート内容
●水しぶきを上げずにゆったりと静かに泳ぎ続ける大人スイム指導
●関節を傷めずに効率よく筋力をつけるスポーツサイクルの漕ぎ方レッスン
●呼吸を大切に心身をゆるめる室内ヨガと音の効果を活かした瞑想セッション
●水中動画やヨガ動画の撮影による客観的なフォーム改善アドバイス

FLOW サポートの流れ

  • 体験セッションお申込み

    お問い合わせフォームの選択項目から、健康分野の気になるお悩み（食事、睡眠、運動、休息など）にチェックを入れてお気軽にお申し込みください。

  • 初回パーソナル相談（60分）

    対面またはWEB面談にて、現在抱えられている身体の不安や、こうなりたいという理想の姿を丁寧にお聞きいたします。

  • コース選定と日程調整

    体験してみたいアクティビティをお選びいただき、回数プランに応じた実施スケジュールと指導施設を決定いたします。

  • 施設でのマンツーマン指導

    オーナー様のお住まいに近い最寄りの公営プールや室内空間へコーチが出張し、つきっきりで基本のコツをお伝えいたします。
    （例：大人スイムであれば、クロールの腕の動きや角度などを丁寧にアドバイスいたします）

  • 動画撮影によるフォーム修正

    実際の水中での動きやヨガの姿勢を動画で撮影し、ご自身でも映像を確認しながら、一緒に課題点へのアドバイスと練習を重ねます。

  • 運動の習慣化と体調管理

    段階を追って自力での実践スキルを磨き、合間の時間に心地よくスポーツを楽しめるライフスタイルを定着させます。

アクティビティ指導に関するご注意

大人スイムは競泳の技術を競うものではありません。呼吸を楽に保ち全身をのびのびと動かす独自のメソッドを提供いたします。

料金表 PRICE

運動コンディショニングコース（金沢から50km圏内）

オーナー様の体力レベルに合わせて段階的に無理なく進めるマンツーマンレッスンプログラムです。（2〜3名でのグループ参加も可能）

  • A.お試しコース（60分×3回）

    まずは集中的に3日間、または1日おきで運動の楽しさを体感していただく入門プラン。

    9,000円（税込）

  • B.8回コース（90分×8回）

    週2回、あるいは3～4日に1回のペースで基礎のフォームを身体にしっかり覚えさせるプラン。

    24,000円（税込）

  • C.12回コース（90分×12回）

    動画撮影による丁寧なフィードバックを交えながら、自立した運動習慣を作り上げるプラン。

    36,000円（税込）

  • D.18回コース（90分×18回）

    年間を通じて風邪に負けない、ツヤのある身体と整った姿勢を完全に定着させる長期伴走プラン。

    54,000円（税込）
※金沢から51〜200km圏内（富山、福井、新潟、長野、岐阜の各主要施設）での実施時は、別途広域出張費の適用がございます。（A:18,000円、B:53,000円、C:80,000円、D:120,000円）

施設利用料に関する規定

レッスンを実施する公営プール、室内スタジオ等の施設入場料、または自転車のレンタル料等に関しましては、各自の実費負担とさせていただきます。